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La réalisation des techniques en Aïkido
Aïkido, voie de l'harmonie et de l'union des forces, est avant tout un cheminement dans la connaissance de soi. Sa pratique harmonieuse permet l'ouverture vers une dimension nouvelle, où l'on se découvre et l'on découvre l'autre, permettant ainsi d'appréhender sereinement les situations parfois difficiles de la vie quotidienne.
Cet art, bien que martial, ne prône pas l'utilisation de la violence mais plutôt la maîtrise de celle ci.
L'apprentissage de l'Aïkido est d'abord l'apprentissage des lois naturelles du mouvement.
Les techniques sont effectuées sans heurt et dans la continuité de l'attaque. Elles visent au contrôle et à la maîtrise de l'adversaire, et terminent l'échange par une projection ou une immobilisation.
Il s'agit de canaliser l'énergie, la force, le mouvement de l'adversaire et de les utiliser à son encontre sans créer d'opposition.
L’Aïkido dispose d’un répertoire technique impressionnant dont le nombre est infini.
Dans la pratique, les mouvements sont réalisées par Tori (celui qui fait) face à un ou plusieurs partenaires Uke (celui qui subit) soit :
- en Tachiwaza. Uke et Tori sont debout
- en Suwariwaza. Uke et Tori sont à genoux
- en Hammihandachiwaza. Tori est à genoux et Uke est debout
MUSUBI : état de vigilance et de présence mentale qui permet de "guider" Uke dans ses choix. La pratique de l'aïkido impose de s'élever, état par état, jusqu'à la maîtrise des quatre éléments suivants :
KO TAI : premier niveau de travail, solide, précis; Uke propose une attaque franche qui permet à Tori de
travailler "les fondations" de la pratique et de se forger une âme immuable.
JU TAI : les mouvements utilisent une plus grande continuité, une souplesse fondée sur le relâchement
de toute contraction.
EKI TAI (ou Ryu Tai) : fluidité du mouvement qui l'apparente à l'écoulement de l'eau.
KI TAI : L'opportunité de l'attaque est offerte en même temps que se réalise l'harmonie avec le Ki de Aite
(adversaire). C'est un exercice de Ki Awaze (rencontre du Ki).
Le Ki est présent dans chacun de nous, les moyens pour l'extérioriser sont le placement du corps et la position des mains, la respiration, l'abaissement du centre de gravité, la flexion des genoux, le prolongement de l'attaque, l'alimentation et une bonne hygiène de vie.
